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“有种冷叫你妈认为你冷”。冬天来了东流影院，又到了家长们催着穿秋裤的季节。

“牢记穿秋裤，否则以后老了会得老寒腿”。到底什么是老寒腿？不穿秋裤果真会得老寒腿吗？

什么是“老寒腿”？

咱们常说的“老寒腿”其实是膝重要骨性重要炎，是一种膝重要的退行性疾病。主要临床阐明为膝重要痛楚、肿胀及步履受限，主要病理阐明为膝重要软骨的纤维化、磨损、剥脱等伴发滑膜充血水肿及骨赘增生等。

据不全齐统计，我国60岁以上东说念主群发病率为50%，75岁以上东说念主群高达80%，寰球概况有1.2亿东说念主遇到膝重要骨性重要炎痛楚的困扰。探求领悟膝重要骨性重要炎患者中，近20%会陪伴急躁及抑郁症状，是导致全世界中老年东说念主生涯质料缩短和经济职守加剧的进击原因。

一朝得了膝骨重要炎，膝重要可能会出现以下症状：

恒久反复痛楚，观点后加剧，休息后收缩；

行走未便，下蹲贫苦或者蹲下去后站起来很云尔，上、下楼梯痛楚显豁或霎时步履发生刺痛； 部分患者还会有所谓的“晨僵”的状态，每天早上起来，腿脚老是步履不开，这种情况还出当今久坐、久站之后，然而一般不会升迁半小时； 步履重要的时刻老是有“咔咔响”声息，以至有走路“打软腿”的情况。在受凉、天气变化或湿度增多或是有凉爽刺激的时刻这些症状会显豁加剧，这也即是老寒腿说法的开端； 严重的会出现下肢肌肉萎缩，还可因重要积液并发滑膜炎出现重要肿胀。 当重要炎进展到后期就会逐步出现膝重要伸不直也弯不了的情况，部分患者还会出现显豁的“罗圈腿”或者“X型腿”。

为什么会得“老寒腿”？

“老寒腿”也即是膝重要炎的发生主要与以下几个身分探求：

年级身分：膝重要骨性重要炎发病率跟着年级的增长而增多，重要软骨诞生材干逐步缩短。 体重身分：体重的增多会导致膝重要受力不均，重要负荷大，易变形。 工作身分：某些稀疏工作东说念主员也容易患膝重要骨性重要炎，如膂力服务者，工作观点员等。 合并疾病：如骨质疏松、糖尿病、痛风等。 外伤身分：由于外伤、手术或其他身分导致的软骨梗阻或重要结构改造。

固然骨重要炎的发病身分有这样多，然而不穿秋裤与重要炎莫得班师的探求。

如何防患“老寒腿”？

固然现时尚不可全齐防患骨性重要炎的发生东流影院，然而通过一些行动，不错减少或减慢骨性重要炎的发生。

1

幸免久站、久坐

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久坐久站，这个民风会形成腰椎、髋重要、膝重要的慢性劳损。

因为膝重要是通过挤压作用将重要滑液里的养分物资送进软骨细胞内，一直坐着不动，重要固然莫得负重，但重要软骨也莫得像海绵吸水般的挤压-浮松的经由，当然收受不到养分，同理，不管什么姿势，看守时刻过长，齐会对膝重要产生一样的成果。冷漠看守团结个姿势不升迁40分钟。

2

适应的功能测验

膝重要功能测验的原则是以主动不负重的步履为主，熟练重要步履，增强肌肉力量。功能测验可促进局部血液轮回，保护、增强软组织的弹性及韧性，减少发病概率，延迟疾病发作纰谬时刻。如各办法直腿举高、蚌式开合观点、拍浮、骑行等。

3

伤膝盖的看成一定要少作念

比如爬高楼、爬坡、登山等。

过多的、反复的负重屈伸膝的看成，会加快重要的磨损，像爬楼、爬山时膝重要要职守体重3至4倍的分量，是以能走平路尽量不要爬坡，能坐电梯尽量不要走楼梯。

4

收缩体重

痴肥是重要炎发生的一个不被大众所熟知的诱因。因为痴肥会加剧重要面的职守，进而加快重要结构磨损、老化。是以大多量痴肥者齐较容易发生膝、脊柱和足部重要的骨性重要炎。适应的健康减肥不错缓解重要炎激发的痛楚和肢体不容等症状，还对调节重要炎有着积极的作用。

5

醒目膝重要御寒

在观点后或天气热暑，身上出汗好多，这时不可立时干涉空调房间，或用电电扇对着吹和洗凉水澡，因为受寒容易激发和加剧病情。冬天要醒目膝重要的御寒，戒备重要受寒湿侵袭。

适应服用维生素A、维生素C、维生素E、氨基葡萄糖及补充维生素B等对膝重要骨性重要炎有一定的防患作用。

若是你照旧出现重要炎的症状了，那么切记：固然不是因为不穿秋裤才得的老寒腿，然而穿上秋裤也不错给咱们的“老寒腿”添砖加瓦东流影院，千万不要“忘穿秋裤”。