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思要复原骨盆位置萝莉 操，领先需要的便是器具，匡助咱们丈量和评估骨盆位置和景况，而这些离不运行作测试

​骨盆底复原测试：

1.内收跌落考验 （ADT) 矢状面

2.直立伸展测试(SRT)

3.主动内收跌落考验(PADT)冠状面

4.被迫外展举高考验(部分)

5.功能性下蹲考验

6.赫鲁斯卡内收进步考验

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测试诠释：/测试轨则～递进

    ①内收跌落考验（ADT）在矢状面内活动有两种服从，阳性和阴性。阳性诠释髂骨在矢状面屈曲，阴性诠释髂骨在矢状面是中立或有可能是后倾的。判断是不是后倾还需要看第三个的主动测试。

     ②主动的内收陨落测试（PADT）在冠状面活动。如果是阳性的有两种可能

1.骨盆在冠状眼前鸿沟是欠佳的。

2.可能是鸿沟骨盆冠状面的活动的肌肉是欠佳的。

    径直影响骨盆在冠状面能否中立位到后倾位，中立位--后倾，内收内旋位。主如若看她骨盆进口和骨盆出口内收外展的鸿沟本领。影响受它本人的位置以及冠状面里的肌肉左侧髂肌。以及内收肌以及和内收肌有关联的闭孔内肌和髂尾肌的影响。

    ③站姿伸够现实（SRT）这三个测试是鉴别一个东说念主左前内链格式下的东说念主是否有骨盆底病东说念主问题的测试。

          骨盆底复原测试

    第一个内收陨落测试。反应了髋臼唇缘的骨质终结。看她骨盆是不是中立，能不成通过这个测试得赢得一个后倾位，也能得出阴性的服从。

 1.内收陨落测试

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内收陨落测试（ADT)，骨盆在矢状面里有莫得屈，有莫得前倾。

行为条件：

   患者侧卧，小腿和臀部报复（90度）。治疗师站在患者死后，让测试者被迫屈曲、外展并伸展髋重要至中立，同期保捏90的膝重要屈曲角度。被迫安静骨盆，防范其向后倾倒，并允许股骨内旋发生。

阳性：反应髋臼唇缘的骨质终结。

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行为教训：

   肇始位患者侧卧位，屈髋扞拒90度，治疗师要站在患者的后侧，一侧是固定膝重要，一侧手固定骨盆。

   然后体格要点向下千里，瞩目治疗师右手以及他的右侧的肩膀位置，治疗师把他的体格压在他的右手上，这就意味着这个测试你需要很好的安静住，如果骨盆处这只手莫得很好的安静住，在活动的经由中，腰椎的阿谁位置便是空的。这个行为就造成通盘骨盆的承接。

2.站姿的伸够测试/触摸脚尖伸够测试

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     位置：

1)患者直立，膝盖完全伸展，手臂放在躯干侧。

2)条件患者将双脚相互对皆，使其平行。

3)确保服装不受终结。

4)穿上鞋。

    无髋部迁移：

1)当手臂上前迁移，臀部向后迁片晌，条件病东说念主向地板下伸。

2)指挥病东说念主用指尖触摸脚趾时保捏背部报复。

3)荧惑病东说念主在伸向脚趾时呼气。

4)测量手指到大地的距离。

    有臀部移位：

1)当右手手指重迭在左手手指上，手臂上前迁移，臀部向后迁片晌，条件病东说念主向地板下伸。

2)指挥患者保捏背部报复，尝试用傍边指尖触摸左脚趾，同期将左臀部向后迁移。

3)荧惑病东说念主在膝盖完全伸展的情况下向脚趾呼气。

4)测量左脚趾正前哨从手指到大地的距离。

5)在另一侧重复该武艺，条件病东说念主相应地向地板和右脚趾下伸。

行为解读：

    肇始位置双脚不错分开大致十厘米傍边。被测试者膝盖中间不错夹球。但愿能赢得少量骨盆底的掀开，双侧内收肌激活骨盆底的掀开。

    双手置于体格两侧。不错分为两种情况，刚刚的ADT格式作念完，不错判断这个东说念主是一个左前内链格式，如故一个PEC格式。把这个测试切换到骨盆升沉测试里。这个测试分两种情况，第一是呼气时，手向下伸，触摸脚尖或者说是脚的中间。如果知说念这个东说念主是一个左前内链格式的东说念主。需要区别取伸够左脚脚尖和右脚脚尖，或者脚尖所对应的大地。

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     如果终结在左前内链格式下，左侧的骨盆是前倾屈曲的，右侧的骨盆是伸展的，况且莫得主义赢得中立位。

    站姿伸够测试当咱们去伸够左脚脚尖时，需要左侧的骨盆往后右侧的骨盆往前。在骨盆这里需要这个反向的行为。如果终结在左前内链格式下双手伸够的时代，右手在上，左手不才。保捏膝重要伸直是莫得主义摸到左脚的脚尖或者左侧大地。因为莫得主义使左侧的骨盆往后，右侧骨盆往前，莫得主义使骨盆升沉。然而右侧应该是不错摸到的。

    反应：

左侧AIC不成反应：

    ＋内收跌落考验触摸脚趾的本领

    ＋PADT =病理PEC

    左侧AIC无力反应：

穷困右前左后进口，

穷困左前出口和右后出口

左前和右后进口活动过度

右前和左后出口机能亢进

PEC:

艰辛双侧后进口和双侧前出口。

双侧前进口和双侧后出口活动过度。

这些都是在反应某些肌肉的殷切，某些肌肉的过度反应，某些肌肉的被扼制。

3.主动的内收陨落测试～PADT

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-L ADT/＋L PADT =骨盆功能防碍

    咱们需要体格中段安静股骨。治疗师一手安静他的骨盆。使他屈曲，外展，伸展，然后回到中立位。被迫的把股骨向下放少量。无用太使劲。望望骨盆能否在矢状面回到中立位。不错提拔安静一下骨盆，但不成太使劲。仅仅为了教导他的骨盆不要往前去后。然后继续作念屈曲～外展～伸，到中立位膝盖往下放。如果膝盖大概遭遇垫子，诠释是阴性。如果不成遭遇垫子，那便是阳性。

   主如若反应当股骨内收的时代，骨盆出口坐骨应该是外展的同期发生。骨盆进口应该是内收的，股骨活动和骨盆进口的活动应该相通的。骨盆出口在中间的活动是反的。    是以当股骨回到中立位，往下放的时代，股骨主动往内收。坐骨需要对抗重力去外展。髂骨需要去内收。是反应骨盆冠状面活动本领的一个测试。这个测试如果能赢得阴性诠释骨盆在冠状面上初步中立，也不错相识为髂骨在矢状面上的中立大概继续伸展。    ​ 

-L ADT/＋L PADT =骨盆功能防碍

    如果左侧的ADT是阳性的，左侧终结在屈曲的景况，右侧是阴性的终结在伸展的景况。应该大概得出左侧的PADT也便是主动的内收陨落测试是阳性的，因为他根柢莫得矢状面的鸿沟。一定莫得冠状面的鸿沟。

前三个测试小结：

   左前内链格式下的东说念主，如果他莫得经过转念，那么

＋ L ADT/- L ADT

＋ L SRT/-  L SRT

＋ L PADT/ - R PADT

    这是阴性的不虞味着他大概完完全全的鸿沟骨盆。因为着他大概鸿沟右侧骨盆底的掀开，骨盆进口的内收，还需要骨盆进口外展，骨盆出口内收。

    当这个测试是阴性的时代，不代表这个骨盆在冠状面的上的鸿沟是完齐备整的，他只可说是初步的中立，还需要接下来再去作念一些测试。诠释坐骨是不错掀开的，髂骨是大概内收的。他只赢得了髂骨大概内收，坐骨大概外展的本领。巧合大概赢得髂骨大概外展，坐骨大概内收的本领。如果触摸脚尖测试的时代，只用教导她呼气，无用作念太苟且气的下压。腓肠肌那儿不错有细小的拉伸感，然而不成有激烈的嗅觉。不然，椎间盘位置容易挤出。太使劲的话，腰椎这里的节奏是有问题的，意味着行为容易走形。行为需要能即兴的赢得。

    触摸脚尖测试的时代。左前内链格式下的东说念主左侧终结在前倾位，右侧终结在后倾位。从齐备的左前内链格式，略微总结一些，再向下少量还需要骨盆出口的掀开，这个相宜骨盆进口相对应的。便是先从前倾位回到中立位。如果莫得主义升沉，轮流，或者说交换。那就应该左侧试阳性的，右侧是阴性的。右侧它原本就应该是这么，他应该不错触碰得到。

             PRI盆底功能防碍复原

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     如果作念完两次评估出现的都是阴性的，那么就有可能行为莫得作念好，诠释惟有复原她的骨盆位置之后，他就能坐窝鸿沟我方的骨盆。那就不是一个骨盆底的病东说念主。这个时代再去教他奈何正确的使用骨盆就好了，也便是学会奈何正确的步辇儿。

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      也就到了肌动学复原这里，奈何正确的使用骨盆，奈何正确的使用股骨。如果测试是阳性的，那么就会影响胸廓。骨盆底隔和胸隔是同上同下的，这个东说念主终结在左前内链格式下，右侧骨盆底隔终结在野上的位置，右侧膈肌终结在野上的位置。右侧的肺尖延伸是难赢得的。骨盆底隔的高潮和下降，肺尖延伸以及后纵隔的延伸是相邻的。

关联左前内链骨盆进口和骨盆出口

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方针：为了通过训导回到中立位，生机整个测试都是阴性。

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​     PRI盆底功能防碍复原

左AIC复位手艺

＋左ADT

＋左PADT

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1.半桥90-90°撑捏提臀

2.右侧卧呼吸左内收肌后拉

3.左侧卧抗拒右侧臀大肌

- L ADT /+ L PADT = 盆底功能防碍

- L ADT/ - L PADT = 肌肉承接复原筹画。

 第一个是99-90髋抬起行为。

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行为解读：

     作念这个行为的时代，双侧骨盆后倾到中立位，这时代如果右脚抬离墙面，他的右前骨盘进口坐窝被激活。也不错束缚的作念呼吸，右脚束缚的点墙  离开。阿谁时代会激活右前骨盆进口，这个右前骨盆进口激活，在这个行为出现左侧膝盖厚于右侧膝盖。也意味着是故意于左前骨盆进口的扼制。

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   当两种情况同期发生时。因为左前骨盆进口的扼制，主要靠左侧的腘绳肌。咱们要在这个经由中激活一些被扼制的肌肉，扼制一些过度激活或者过度促进肌肉。咱们主如若但愿从左侧的骨盆从前倾位回到中立位。

      左后侧的腘绳肌扼制左前骨盆进口，使右侧的骨盆从后倾位回到中立位。需要依靠左后侧的腘绳肌，会扼制住左前骨盆进口。使右侧的骨盆从后倾为回到前倾位，回到中立位，出现两侧的ADT都是阴性的。

     膝盖位置反应骨盆进口位置。动态的更好相识，如果说有一次脚容易战斗大地，有一侧脚远离易战斗大地，那一侧的腹内压愈加安静。关于提高腹内压来说意味着伸展和内收和内旋。主如若由于左后侧的腘绳肌的激活。

2.右侧卧呼吸左内收肌后拉

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 行为解读：

     右侧卧位左侧的膝盖往后拉，然后在吸气的时代往后拉，呼气的时代呼气的时代把膝盖使劲往下压，这个经由会第一使左侧的耻骨直肠肌和耻尾肌得到一个事前的归位。

什么叫事前的归位？

   原本他在这个位置长且弱。服从当今把左侧膝盖往后拉，意味着左侧髂骨从中立一直到后倾景况，这个时代会使左侧的耻骨直肠肌和耻尾肌得到一个初步的归位，然后激活左侧的内收肌，左侧的内收肌一朝激活，会使左侧的闭孔内肌和髂尾肌激活，骨盆底掀开，左侧的通盘前侧的骨盆出口应该是往上。呼气的时代左侧膈肌亦然往上，这个时代才竣事了通盘左侧的骨盆底隔和胸隔同期往上。激活肌肉。骨盆进口和骨盆出口，在初步归位时但愿是同步发生的。

3.左侧卧抗拒右侧臀大肌

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左侧卧膝盖向后拉

    如果思激活一个东说念主的左侧前侧的骨盆底，我生机这个骨盆进口能得到一个事前的归位，我会使左侧的膝盖往后靠，要使冠状面的肌肉更好激活的时代，我要优先使之在矢状面内部赢得一个细腻无比的位置。

     我并不但愿左侧骨盆如果是前倾的，径直去内收股骨，因为前倾，外展这两个都是水平面的行为使这两个距离会变大。到这个时代，激活内收肌效益就会很低，距离变大便是被拉伸的，内收肌裁减，乃至咱们说的臀大肌。

行为解读：

   左侧卧位，当咱们膝盖用到弹力带或者用到一个球的时代，时时是为了激活一些肌肉来扼制另一些肌肉，要对应的你所经受的行为以及所处的阶段，看一看这个是为了激活什么肌肉，扼制什么肌肉？

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     如果我激活右侧的臀大肌，即会影响骨盆进口，也会影响骨盆出口，它不错使骨盆进口IS IR，髂骨在骶骨上头内旋。不错使骨盆出口骶骨在髂骨上内旋，这两个都是右前内链需要的，亦然回到中立必须要的，是以如果右侧的臀大肌被激活的时代，我生机或者说咱们生机作念这个行为的时代，右侧的膝盖要往前，使用髂骨被置于屈位置上头，然后再激活右侧的臀大肌来使坐骨在对侧耻骨上内旋。也便是扼制右前骨盆出口。前倾加外旋，右前骨盆出口是过度激活的。

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    是以咱们要扼制左前骨盆进口，激活右前骨盆出口，激活左后骨盆出口，右后骨盆进口扼制。

    以上这些都是在咱们这三个行为的考虑经由中，左前骨盆出口被扼制，左后骨盆出口被过度激活，右前骨盆出口掀开，右后骨盆进口扼制关闭。这些特定的行为使之被扼制的肌肉或者说被关闭的肌肉再行掀开。使过度掀开的肌肉关闭。思要通过这些行为来完成骨盆的重置。

   PADT优先相识为冠状面的测试。以至不错说骨盆的复原便是冠状面的复原。它不只单反应冠状面的坐骨不错对抗重力外展，髂骨不错内收。还能反应髂骨能不成从中立位回到伸展位。如果这个东说念主是在右前内链格式下，这个东说念主左侧的骨盆应该是处于伸展内收内旋的。PADT主动的位置分歧适，意味着骨盆底肌一定莫得主义职责。处于长且弱的位置上很难职责。能职责诠释这个骨盆底肌是莫得问题的。

  整个测试服从和方针：

     三个测试的方针是为了使骨盆得到一个初步的归位。生机的是矢状面上的归位，冠状面归位之后，可能会因为骨盆底肌比拟弱，臀大肌比拟弱，髂肌比拟弱，依旧完成不了这个行为。也叫骨盆底的病东说念主。

     这个测试是看冠状面内的内收肌，闭孔内肌，髂尾肌，臀中肌前束以及髂肌赢得一个合适的位置。况且大概很好的参与中立。至少测试经由中要有一个阴性，如果两个都是阳性的，那就回头再行测试。

    在骨盆进口和骨盆出口这里。咱们期待的是作念一个行为他从左前内链格式下复原到中立位，然后再复原到右前内链格式下。咱们大的标的便是从左前内链格式复原到右前内链格式。然而咱们并莫得径直通过那三个测试去完成这个行为。咱们生机的是先回到中立位。先判定一下他是不是骨盆底的病东说念主，从这个姿势去促进右前内链。期待她不使劲的时代是处于中立位置的。

         整个的方针是为了中立

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    莫得中立，意味着可能会终结在职何一个位置上。咱们要能从左侧位，右侧位回到中间，这才是咱们的方针。

    中立和中立位是有区别的，中立是一个完好意思的位置，中立位是一个景况。然而在时常呈现出来的可能相通。但愿整个的测试都是阴性的，然而不完好意思的指望，因为他有可能是一个骨盆底的病东说念主。咱们也不但愿他能径直复原到右前内链格式下，这么他会又终结在另一种格式中。

复原中立的逻辑和促进的逻辑是相似的。

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  左侧的IP ER和IS ER，右侧是完全违抗的。PEC格式胸廓复原，咱们测试它的肺尖延伸。不完好意思终结这个东说念主的ZOA。终结这个东说念主的肺尖延伸。

   如果这个东说念主作念收场PEC的复原她的骨盆底也复原了。这东说念主就不是一个骨盆底的病东说念主。这东说念主就不应该出现肺尖延伸测试是阳性的，或ZOA测试是阳性的。

     如果这个东说念主作念完PADT测试之后骨盆仍是是阳性的，有一侧以至两侧都是阳性。他一定会有对应的肺尖延伸测试受限。这里IP ER也便是双侧骨盆前倾，外展和外旋。后头那两侧应该都是IS IR，IP ER意味着两侧的髂前上棘到骶骨之间的距离变大。

    髂前上棘到对侧的耻骨汇聚之间的距离变短。后侧是髂骨在骶骨上头内旋，前侧或者是上方的骶骨是屈曲的，下方是伸的，矢状面。骨盆出口也对应左前内链格式下左侧的骨盆底。双侧前侧的骨盆出口应该是长且弱的。双侧后侧的骨盆出口应该是短且强的。尾骨亦然屈往前的。

   距离IsP IR坐骨到对侧耻骨上头内旋，他们之间的距离是变大的。坐骨粗隆到尾骨两侧的距离变短。如若他产生交互，使他的活动违抗。

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