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在追求前锋与健康的波浪中女同 调教，飞盘、网球、Crossfit 等通顺如季节更替般递次流行。而如今，这股通顺风暴更是卷到了楼梯间！还繁衍出了号称" 0 本钱"的垂直马拉松，以致可与 City Walk 相比好意思，一同并入健康" 0 元购"。

这股飞扬不仅挑战了传统马拉松的界说，更让都市通顺爱好者找到了新的太空之境，并马上成为一群月薪过五万的中产们的心头好。

在高楼林立的城市丛林中，当大多数东谈主乘着电梯直上云表，为何看似更"难"的"朝上跑"能让东谈主大肆沉溺？

"城会玩"：把楼梯当战场

垂直马拉松，简而言之，即：爬楼竞赛。

若是说赛马是思要收拢那股城市解放的风，那垂马则是城市献给"卷王们"的伟大礼物——因为它确实超约略，穿穿着就行！它超浅陋，你会动就行！

这项超越年岁、性别，不受方式、时候、天气松手的国际流行的健身通顺，在国际更是被称为"通顺之王"。参赛者要求需在短时候内攀爬高达数十乃至上百层的摩天大楼，据了解，顶尖选手能在半小时内完成 109 层的挑战，速率之快令东谈主景仰。

图源 @视觉中国

不管是备赛前的加强考验，依然生涯化健身减脂，正本冷清的楼梯间运行挤进了越来越多的"朝上者"，成为他们的"新战场"。对此，网友们的评论驳斥不一，有东谈主说这是健身"新密码"，也有东谈主说这是"自虐"新潮水，暗意"不睬解"。

"打工东谈主"：带薪考验很抖擞 VS 确凿"上班孽缘 plus 版"

@小红书：伊丽莎白太累

@小红书：法师喵密斯

—— @网友筱晓

—— @网友 bigbanggd888

上班为了工资被动爬楼，休息日付费当"社畜"升级版，被网友吐槽"没苦硬吃"、"这就好比责任日吃腻了的盒饭，周末还非要再吃三盒。"

也有对这项通顺体验"吐槽"的，说是身体与楼梯的"爱恨情仇"——

图源 @小红书：kkkk

瘦了！但真得很容易伤膝盖！连系标明，爬楼梯时膝流弊承受的压力较大，约为体重的 3 至 4 倍。这在一定进度上加多了膝流弊受伤的风险，尤其是关于姿势不正确或本人流弊有问题的东谈主群。

@小红书：在路上的 zhu

"每次爬两层楼都嗅觉膝盖在抗议，像是两个老店员在喊：‘别折腾咱们了！’。"

"赛马拉松的时候还能望望路边的帅哥好意思女养养眼，这垂马只可盯着台阶数数，我怀疑这是给数学不好的东谈主准备的‘数台阶补习班’。"

从安闲圈到楼梯间：

垂马如何迷惑新中产？

毁掉电梯的他们，运行大肆"投诚"楼梯间，其背后并非是捕风系影。

传统的通顺方式，如高尔夫、网球等，诚然具有一定的魔力，但也伴跟着较高的用度门槛和方式松手。垂直马拉松的出现，宛如一股清流，为中产们提供了新的选拔。

从资金插足角度看，相较于那些需要腾贵装备、会员费和方式租借用度的通顺，垂马的" 0 本钱"见解具有极大迷惑力。这里的" 0 本钱"并非完全道理上的零消耗，而是指相对较低的经济插足。不需要购置复杂且腾贵的通顺器材，一对世俗的通顺鞋就可踏上征途。况兼，与登山需要远程跋涉的交通用度、垂钓所需的专科钓具用度比拟，垂马的前期资金插足确凿不错忽略不计。

此外，" 0 本钱"背后还有充满惊喜的多元价值：

来源是健康效益权臣。

"垂直马拉松"寰球巡回赛官网的贵寓袒露，东谈主体能量消耗的 80% 来自于攀高所消耗的能量，走上坡路比深谷上疏通的通顺不错消耗多几倍的卡路里。是以垂直马拉松在减肥方面具有较好的效力，关于思要限制体重的东谈主来说是一种较为理思的通顺方式，但前提是需要掌捏正确的通顺次第和强度。

图源 @小红书：小宇瘦瘦

举例：造作的姿势容易伤膝盖，但用对姿势，妥当的垂马通顺则不错增强膝流弊周围肌肉和韧带的力量，为流弊提供更好的撑持和保护。有连系标明，经过科学考验和合理防卫的垂马参与者，膝流弊的牢固性有所提高。

在城市快节拍生涯中，经久伏案责任的新中产们面对着诸多健康隐患，如颈椎、腰椎疾病以及心血管功能弱化等问题。连系标明，按期参与垂直马拉松通顺的东谈主群，心肺功能相较于短缺通顺的东谈主有权臣擢升，体内脂肪含量也能得到有用限制。同期，攀爬历程中身体互助性和均衡能力也能得到考验，关于退守颠仆受伤等不测情况有着积极道理。

据专科体能考验莳植马金国暗意，"垂马"与深谷马拉松通常，都是以体能和心肺考验为基础。广州体育学院任占兵博士暴戾，首次涉足登高考验的东谈主，要作念好心肺功能检讨，以循序渐进的方式，逐步加多每次考验的通顺量和通顺强度。

其次是自我挑战与打破

所带来的"投诚感"。

新中产群体在功绩上获取一定成就后，频频渴慕在其他规模挑战自我。垂直马拉松就提供了这么一个颠倒的平台。

图源 @小红书：PHIL0

垂马的比赛场所频频选在一、二线城市中的高层确立，如上海中心大厦、广州周大福金融中心，以致北京的居庸关长城，这些地标性确立不仅鲜艳着城市的发展高度，也为参赛者提供了一种独到的成就感与精英体验。

在城市高点，俯视眼下荣华，风物一望深广。垂直马拉松的精神，更多的是一种投诚。每一次攀高都是一次与我方的较量，克服楼层的高度、身体的困顿和神志的压力。当一步一步超越台阶，投诚一栋高楼时，那种成就感是无法用财富臆想的。

红岩垂马赛谈源头位于红岩村地铁站 2 号收支口，绝顶位于红岩村地铁站 4 号收支口，全程垂直高差 141 米，860 级台阶，730 米长。一皆上有好多醒规划励志口号。图源：微博 @都市热报

这种自我挑战不仅能增强自信心，还能培养坚贞不屈的领路，而这种领路又能反哺到他们的责任和生涯中，助力他们莽撞多样勤快和挑战。

天然也少不了开导一种酬酢的新体验，

亦或是向内并立的新空间。

爬梯若何不是另一种 Party 呢？在垂马赛事打造的全新酬酢场域中，参赛者们不错褂讪志同谈合的一又友，拓展我方的酬酢圈子。这些来自不同业业、不同布景的东谈主因为对垂马的扫视而相聚，相互交流通顺熏陶、生涯感悟和行业资讯。赛过后的交流步履、庆祝约会等也为他们提供了长远交流的契机。

网友共享赛后体验。图源：小红书 @小雯雯狂妄练

与传统酬酢步履比拟，垂马酬酢更具活力和健康元素，让新中产们在享受通顺的同期，收成稀奇的友谊和东谈主脉资源。

说不定，再加速几步也能缅怀爱情。

图源：小红书 @竞技嘉

也有东谈主更享受一个东谈主的并立。

图源：抖音 @有啊你从前边右转的第二排架子上……

图源：抖音 @栗子 105

这些"小小"巅峰，已被"投诚"——

事实上，如今在全球鸿沟内流行开来的垂马最早发祥于 1978 年攀高好意思国帝国大厦的各人体育通顺。帝国大厦有 86 层楼、1576 级台阶，超高的楼层和巨额的台阶为比赛提供了细致的条目。

凭证帝国大厦官网的统计数据，帝国大厦"垂马"须眉历史最佳成绩是 2003 年由澳大利亚东谈主保罗 · 克雷克创造的 9 分 33 秒，女子最佳成绩是由奥地利东谈主安德丽亚 · 梅尔在 2006 年创造的 11 分 23 秒。澳大利亚的沃尔沙姆从 2007 年运行，10 年内参加了 9 届帝国大厦"垂马"比赛，其中，2013 年至 2019 年是七连冠，成为自 1978 年以来帝国大厦"垂马"比赛夺冠次数最多的女选手。

虹口北外滩滨江之畔，320 米城市巅峰之上，摩天大厦盘踞的陆家嘴展示着浦东的当代化都市魔力，欧式的外滩万国确立群展示着百年上海发展的岁月峥嵘。图源：2017 国际垂直登魁岸奖赛上海白玉兰广场站

投诚城市巅峰、俯视一切的称心感，只好经过双脚数千次与台阶的亲吻才能体验得到。芝加哥的威利斯大厦、洛杉矶的好意思国银行大厦、上海中心大厦、北京国贸大旅馆、广州国际金融城等知名摩天大楼也都曾举办过垂直马拉松比赛。

居庸关长城垂直马拉松赛。图源：新华社

路上被无数东谈主超车，屏着气爬完这 66 层 1763 级台阶，顶处的夕阳余光见证了自我超越。图源 @小红书：不辣的羊

图源：小红书 @反卷洋葱

图源：小红书 @暖姐师

若是说，登山是对天然的投诚，那么登顶高楼便是对东谈主类遗迹的投诚。高度在参赛者的心目中大略并不仅仅单纯的一个数字，而是对挑战自我、超越我方的一个见证。

而这，恒久是一个跑者率先的能源。

裁剪 | 超楠

笔墨 | 尹伊

图源 | 相聚、视觉中国

封面图来改过华社

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