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1月20日上原亞衣 肛交，咱们将迎来二十四气节中的终末一个气节——大寒。此时节寒罕见处

是心脑血管等疾病的高发期，何如保护心脑血管？何如养好阳气，为新的一年打好基础？

大寒气节更易激发心脑血管疾病

这个口秘诀记起

有商讨标明：气温每下落1℃，心血管疾病相干死亡率就会增多1.6%。大寒气节天气阴寒，东说念主体血管易消弱、痉挛，更容易诱发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病，患有高血糖、高血脂、痴肥的高危东说念主群更要相等防护。

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06 补

中医合计肾为先天之本，脾为后天之本。大寒时节，咱们来到了一年中最冷的时分，寒邪易伤阳气，冬季又与肾相应，此时温补脾肾，不错匡助咱们更好地抗击严寒，顾护浩气。

医陌生远，饮食上以温补食材为主，少吃生冷食物。具体吃什么更健康？

山药：不错作念成山药粥、山药炒木耳等，或是配以温热润泽的羊肉炖汤，起到温补脾肾的作用。

桂圆：桂圆是暖心补血的佳品，冷漠经常在家炖些桂圆粥。

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红枣：大寒与立春相贯串，在这个继往开来的时节里要兼顾养肝，不错为开春阳气生发、肝气调达打好基础。红枣富含养分，合适食用既养肝又养血。

玄色食物：如黑豆、黑芝麻等，不错配上核桃仁、芡实、花生等食材，不详起到益肾填精、健脾开胃的作用。

桂皮、小茴香、花椒：关于脾肾偏虚寒的东说念主群，不错在作念菜时合适添加桂皮、小茴香、花椒，也能起到温中散寒、补益脾肾的功效。

起首：央视一套

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